Если в отчете есть повторяющаяся тема, так это то, что покупка правильной ортопедической обуви sursil.ru — это инвестиция в здоровье стопы. Но как найти ортопедическую обувь, которая подходит по размеру и обеспечивает адекватную поддержку, не становясь жертвой коммерческих заявлений обувных магазинов и производителей, которые могут не иметь научной основы?
Начните со своих ног и посмотрите, что уже у вас в шкафу. Встаньте босиком на листе бумаги или картона и обведите форму каждой ступни. Теперь возьмите туфли одну за другой и поместите их поверх рисунка. Если вы похожи на большинство людей, ваша «удобная» обувь будет точно соответствовать контуру вашей стопы. Обувь, вызывающая боль — а в большинстве случаев это будут туфли на высоком каблуке, если вы женщина — скорее всего, будет уже, чем ширина вашей стопы, а может быть, даже короче.
Если вы можете себе это позволить, подумайте о приобретении пары обуви, подходящей для ваших ног. Купите пару, которую можно надеть на работу, другую — для торжественных случаев , а третью — для повседневной носки. , вы окажетесь в идеальном положении для улучшения здоровья стопы и избавитесь от многих надоедливых проблем, которые вызваны или усугубляются узкой или тесной обувью. Многие производители теперь разрабатывают обувь с учетом моды и комфорта. Некоторые производители продвигают специальные конструкции, такие как воздушные пузыри и композитные материалы (полиуретан, ПВХ и т. Д.) В подошвах, чтобы обеспечить большую амортизацию.
Для женщин лучшая обувь — это обувь на низком каблуке — не выше трех четвертей дюйма — с широким мягким каблуком, широким носком и подошвой, обеспечивающей достаточную амортизацию при ходьбе. Высота каблука более важна, чем его ширина; в целом, чем выше каблук, тем хуже он действует на стопу. Неважно, будет ли каблук тонким и остроконечным или широким и массивным. Единственное исключение — когда пальцы ног и пятка подняты высоко, как в туфлях на платформе. Поскольку пальцы ног и пятка приподняты, пальцы ног не подвергаются дополнительной нагрузке. Но следите за своей походкой в туфлях на платформе: возможно, у вас будет больше шансов вывихнуть лодыжку.
Мужчины обычно чувствуют себя наиболее комфортно в спортивной обуви. , прочные оксфорды, лоферы, лоферы или ботинки на низком каблуке. Ищите прочную конструкцию подошвы, которая обеспечивает поддержку стопы и амортизирует удары. Если у вас слабые или болезненные лодыжки, вы можете попробовать высокие кроссовки или ботинки . Если у вас диабет или артрит , вам может потребоваться обувь на заказ или специальная обувь повышенной глубины. Некоторым людям может быть полезна обувь, специально разработанная для решения конкретной проблемы стопы. В эту категорию с большей вероятностью попадают люди, страдающие диабетом, равно как и люди со значительной деформацией стопы. Обсудите этот вариант со своим специалистом по уходу за ногами.
И мужчинам, и женщинам выгодна обувь, изготовленная из дышащих материалов, которые помогают сохранять стопу сухой и менее восприимчивой к грибку стопы . Следующие 10 рекомендаций также могут быть полезны:
Когда вы идете по магазинам, возьмите с собой отпечаток стопы. Поместите любую обувь, которую, по вашему мнению, вы можете купить, поверх рисунка. Если он уже или меньше начертания, даже не примеряйте его.
Подождите до полудня, чтобы купить обувь — ваша стопа естественным образом расширяется при использовании в течение дня и может опухать в жаркую погоду.
Наденьте носки того же типа, которые вы собираетесь носить с обувью.
Попросите продавца измерить вам обе ступни — и измеряйте его каждый раз, когда вы покупаете новую обувь. Ноги меняются с возрастом, часто становясь больше и шире (поскольку накопленный ими вес со временем сказывается на себе). Если одна ступня больше или шире другой, купите размер, соответствующий большей ступне.
Встаньте в обуви. Убедитесь, что у вас есть по крайней мере четверть — полдюйма между вашим самым длинным пальцем ноги и концом обуви. Это дает достаточно места, чтобы ваша ступня могла двигаться вперед во время ходьбы, не защемляя пальцы ног. Пошевелите пальцами ног, чтобы убедиться, что достаточно места, и осторожно нажмите на верх обуви, чтобы определить, где находится ваш самый длинный палец.
Походите в обуви, чтобы определить, как они себя чувствуют. Достаточно ли места на подушечках ног? Каблуки плотно прилегают, защемляются или соскальзывают? Не думайте, что обувь просто нужно «приработать» или что со временем они растянутся. Найдите обувь, которая подходит вам с самого начала.
Доверяйте своему уровню комфорта, а не размеру или описанию обуви. Размеры варьируются от одного производителя к другому. И независимо от того, насколько удобны эти туфли в рекламе, истинный судья вы.
Обратите внимание на ширину и длину. Если подушечка стопы ощущается сжатой в той или иной обуви, спросите, есть ли она большего размера. Покупка обуви на полразмера больше, но не шире, не обязательно решит проблему.
Пощупайте обувь изнутри, чтобы увидеть, есть ли на ней бирки, швы или другой материал, который может вызвать раздражение стопы или вызвать волдыри.
Переверните обувь и осмотрите подошвы. Достаточно ли они прочные, чтобы обеспечить защиту от острых предметов? Они обеспечивают амортизацию? Кроме того, пройдя по обувному магазину, пройдите единственный тест: амортизируют ли подошвы от ударов? Попробуйте пройтись по твердым поверхностям, а также по ковру, чтобы увидеть, как обувь ощущается на обоих.
