Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диетаГрейпфрут – это гибрид пумело и апельсина. Растет он в Китае, Японии, Южной Америке, странах Средиземноморья и на Кавказе. В Европе о грейпфрутах узнали в 18 веке, когда британские моряки обнаружили странные деревья с гроздями фруктов на Барбадосе. Латинское название грейпфрута — Citrus paradisi (Райский цитрус).

Грейпфрут богат витаминами С, В1 и Д, а также гликозид нарингином. Этот особый ингредиент делает его плоды горьким, но одновременно он ускоряет процесс пищеварения. Грейпфрут стимулирует обмен веществ, что приводит к потере лишних килограммов.

Грейпфрутовая диета была изобретена еще в начале 1930-х годов. В то время многие эксперты с тем, что данная диета может быть эффективной, а некоторые утверждали, что она может быть даже вредна для здоровья. В 2004 году (через более чем 70 лет после появления) были проведены исследования грейпфрутовой диеты и доказана ее эффективность.

Что представляет собой грейпфрутовая диета?

Идея грейпфрутовой диеты (известной также как Голливудская диета) очень проста:

1)      Ешьте грейпфруты в течение всего дня. Добавьте их в салат или любое другое блюдо, которое придет вам на ум.

2)      Пейте грейпфрутовый сок. Лучше не добавлять в него сахар, но если сок для вас слишком горький, можно положить немного сахара. Кроме того, можно смешать грейпфрутовый сок с соком других фруктов или овощей.

Грейпфрутовая диета хороший способ быстро избавиться от лишних килограммов. Вы не будете чувствовать себя голодной и слабой, как это бывает с другими быстрыми диетами. Грейпфрутовая диета не заставляет вас есть одни и те же продукты снова и снова, она предлагает разнообразие, которому легко следовать.

На этой диете вы можете сидеть в течение 12 дней подряд, потом сделать двухдневный перерыв и снова повторить.

12-тидневная грейпфрутовая диета

Завтрак:

2 яйца, приготовленные тем способом, который вам больше всего нравится, 2 ломтика обжаренного бекона, половинка грейпфрута или стакан 100% грейпфрутового сока.

Обед:

Целый грейпфрут или большой стакан грейпфрутового сока, хорошая порция вашего любимого салата, одна порция любимого мяса (размером с ладонь).

Ужин:

Целый грейпфрут или большой стакан грейпфрутового сока, хорошая порция овощей, не содержащих крахмала.

Если вы решили сесть на грейпфрутовую диету, нужно следовать следующим правилам:

  • Пейте, по крайней мере, 8 стаканов воды в день.
  • Ешьте разнообразные продукты, чтобы не уставать от диеты.
  • Откажитесь от кофеина. Пейте кофе без кофеина.
  • Не употребляйте хлеб и продукты, содержащие крахмал.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *