Дефицит витамина D

vitamin-d3

Чтобы узнать, есть ли у вас дефицит витамина D, рассмотрите основные симптомы:

Мышечная и костная слабость — витамин D необходим для зубов, костей и мышц; им нужна суточная доза. Слабость костей и мышц может быть признаком дефицита витамина D. В этом случае обратитесь к врачу, который даст вам профессиональную консультацию и укажет на погрешности вашего рациона.  Также советуем вам воспользоваться сайтом, где  вы сможете купить витамин Д3, а также другие различные  биодобавки по выгодной цене.

Чувство грусти — недавнее исследование показало, что недостаток витамина D у женщин может вызвать чувство грусти. Этот витамин обладает способностью воздействовать на нервные центры, ответственные за хорошее настроение, здесь понимают дофамин и серотонин.

Чувствительность к боли — несбалансированная доза витамина D в крови может вызвать хроническую боль. Фактически, канадские исследователи недавно обнаружили, что добавка витамина D вылечила хроническую боль у 6 из 10 пациентов.

Гипертония. Исследование выявило связь между дефицитом витамина D и гипертонией. Исследователи изучили более 146 000 человек. При этом каждое увеличение количества витамина D на 10% было связано с уменьшением риска гипертонии на 8,1%.

Усталость и сонливость — наиболее распространенными симптомами витамина D являются чрезмерная усталость и сонливость. Фактически, все ткани человеческого организма являются рецепторами витамина D. Последний действует главным образом на клетки щитовидной железы, околощитовидной железы и поджелудочной железы. Таким образом, несколько исследований показали, что люди, страдающие хронической усталостью и сонливостью, испытывают недостаток витамина D.

Низкая физическая сила — витамин D важен во время занятий спортом . Недавнее исследование показало, что спортсмены с низким уровнем витамина D имеют менее удовлетворительные показатели и меньше энергии, чем спортсмены с нормальным уровнем. Следовательно, если вы занимаетесь физическими упражнениями, попробуйте добавить соответствующее количество этого витамина для повышения сопротивляемости.

Избыточный вес — Витамин D является жирорастворимым, то есть он растворим в жирах. В исследовании 38 субъектов показало , что витамин D может играть роль в потере веса. Исследования продолжались 11 недель, в течение которых витаминный режим позволил участникам убрать жир с живота, тем самым снизив риск сердечно — сосудистых заболеваний и диабета.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector