Что такое инверсионный стол

Инверсионная терапия — это техника, при которой вас подвешивают вверх ногами, чтобы растянуть позвоночник и облегчить боль в спине. А инверсионный стол для вас на https://genau.kz/uralsk/inversionnyj-stol

1

Теория заключается в том, что за счет изменения силы тяжести тела давление на спину уменьшается, а также обеспечивается тяга для позвоночника.

По этим причинам инверсионная терапия может быть полезна людям с:

хроническая боль в пояснице
плохое кровообращение
ишиас
сколиоз
Подтверждают ли исследования преимущества инверсионной терапии?
Сторонники инверсионной терапии утверждают, что эта техника может решить и предотвратить проблемы со спиной. Они также считают, что преимущества растяжения и кровообращения могут помочь предотвратить проблемы со здоровьем в будущем. Но исследования не позволяют сделать окончательных выводов о том, работает ли инверсионная терапия.

Теоретически упражнения на инверсию должны помочь позвоночнику:

создание большего количества защитной жидкости вокруг дисков позвоночника
удаление отходов из позвоночника
уменьшение воспаления
увеличение кровообращения через окружающие мышцы
Вот что говорится в исследовании о четырех потенциальных преимуществах инверсионной терапии.

В одном исследовании приняли участие 47 человек с хронической болью в пояснице. Они практиковали инверсионную терапию за три трехминутных подхода под разными углами. Исследование показало, что инверсионная терапия при 60 градусах уменьшала боль в спине через восемь недель. Это также улучшило гибкость и силу туловища.

Теоретически инверсионная терапия может улучшить пространство между межпозвоночными дисками и снизить давление. Такие действия, как сидение, бег и наклоны, могут оказывать давление на эти диски. Давление увеличивает риск возникновения болей в спине, сломанного позвонка и других осложнений.

По данным клиники Мэйо , большинство хорошо спланированных исследований показали, что инверсионная терапия неэффективна. Но некоторые люди сообщают об этой форме растяжки как о полезном дополнительном лечении боли в спине.

Практика инверсионной терапии также может улучшить гибкость. Микродвижения в позвоночнике со временем могут помочь сделать тело сильнее. Возможно, вам будет легче наклониться и дотянуться до него. Также считается, что инверсионная терапия улучшает осанку. Это может быть особенно полезно, если вы работаете за столом.

Одно исследование 2014 года предполагает, что невесомость инверсии может уменьшить сжатие. Авторы исследования также отметили, что инверсия потенциально может предотвратить инвалидность от проблем со спиной. Это также может снизить потребность в хирургии позвоночника.

Надежный источник из отдела инвалидности и реабилитации обнаружили, что у людей с заболеванием поясницы потребность в хирургическом вмешательстве снизилась через шесть недель после использования инверсионной терапии.

Несмотря на эти выводы, важно отметить, что проблемы со спиной сложны. Инверсионная терапия не является гарантией от операции и не может быть альтернативным лечением боли в спине. Поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать инверсионную терапию в качестве лечения или формы упражнений.



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector